飛蚊症は黒ゴマで治るのは本当?!どこまで信頼していいのか

飛蚊症について調べていると、「どうやら黒ゴマが飛蚊症に良いらしい」ということが言われています。

しかし、その根拠を調べてみると、どうやら「劇的に効く」わけではなく、「お金もかからないし、試してみる価値はあるかな」という程度だという事も分かります。

このページでは、「黒ゴマが飛蚊症に効く」と言われている理由と、その信頼性を見ていくことにしましょう。

黒ゴマが飛蚊症に効くと言われる理由

黒ゴマが飛蚊症に効く

まず、そもそもなぜ「黒ゴマ」が飛蚊症に良いと言われるようになったのでしょうか?それは、ゴマに多くの「抗酸化成分」が入っているからです。

事実、黒ゴマには

  • セサミン
  • ビタミンE
  • アントシアニン

などのビタミンやポリフェノールが豊富に含まれています。

飛蚊症は、硝子体に発生した濁りが原因ですが、この濁りは「活性酸素」が原因にもなっています。黒ゴマはそんな活性酸素を除去してくれる栄養素だからこそ「飛蚊症に効果がある」と言われているのです。

ルテインなどに比べて信頼性の低い黒ゴマ

ルテインなどに比べて信頼性の低い

そして、黒ゴマがなぜ飛蚊症に効果があるとこれほどまでに言われるようになったのか、そのもう1つの理由は、「黒ゴマが効いたと報告した人がいたから」です。

しかし、よく考えてみて下さい。

本当に黒ゴマが目に良いなら、様々なアイケアサプリが、有効成分として黒ゴマを配合していると思いませんか?でも、そうではないですよね?

実はそれくらい「目に黒ゴマが良い」はエビデンスの信頼性が低いという事です。

ルテインは眼科医の中でも推奨されています。ゼアキサンチンもそうですね。ビルベリー由来のアントシアニンも眼科医によってはオススメしていたりしています。

さらに、「DHA・EPA」も網膜の錐体細胞や桿体細胞を守っているので、眼科医が推奨していることもあります。

しかし黒ゴマを推奨している眼科医の意見には未だかつて出会ったことがありません。ですので、そこまで黒ゴマが目に良いというわけでもないのです。

黒ゴマの抗酸化効果は飛蚊症以外に有効

黒ゴマの抗酸化効果

ここまでは「飛蚊症」に黒ゴマがそこまで効果がない理由を紹介してきましたが、だからと言って、「黒ゴマは意味ないんだ」というわけでもありません。

抗酸化作用が高いこともありますし、血圧を下げる作用も黒ゴマにはあります。ここからは、飛蚊症に効果があるかどうかは分からないけれど、黒ゴマを摂取するメリットを見ていきましょう。

老化を防ぐ黒ゴマ

黒ゴマには高い抗酸化作用があることを紹介してきましたが、「いったいどれくらいあるの?」時になった人もいるかもしれません。

これは実際にラットを用いた実験がされていますが、黒ゴマによって老化スピードが4割抑制されることが分かってきました。

「いつまでも若々しくいたい」ということであれば、飛蚊症を治す治さないに関わらず摂取しておきたい、それが黒ゴマです。

コレステロール値も改善する

黒ゴマには「セサミン」が含まれています。そしてこの「セサミン」にはコレステロールを下げる効果があることが分かってきました。

実際の研究では、セサミンを摂取したところ、コレステロールが25%ほど低下したようです。ですので、間接的に中性脂肪を下げる効果もあります。

肝機能の改善とアルコール分解の促進

さらに黒ゴマには、肝機能や腎臓機能を改善する効果があることが分かっています。アルコール分解も促進され、ちょっとの食べ過ぎや飲み過ぎをしても、黒ゴマが分解をサポートしてくれます。

また、目と肝機能はつながっているとも言われますが、この肝機能の改善の効果によって、目にも良い影響があることはゼロではありません。

肌も若く、美しく

黒ゴマには抗酸化作用があるため、それだけ紫外線による日焼けを防ぎますし、過剰な活性酸素を除去=体の酸化を抑制できます。そのため、「肌」などの見た目においても若さを保つことができます。

黒ゴマを試してみたい!そう思った時のサプリ選び

「黒ゴマを試してみたい」と思った時に便利なサプリメントですが、どれを選ぶと良いのでしょうか?ここでは簡単に2種類を紹介します。

セサミンサプリ日本1位!セサミンリッチ

テレビでも有名ですね。こちらは人気度も高く、ゴマリグナンやセサミノールを配合しています。価格も2680円と大変安いです。迷ったらこれですね。

>>セサミンリッチ

ごま油販売1位の「かどや」発売の黒ゴマサプリ「かどやの黒ゴマ&オリゴ」

「できる限り信頼できる会社のサプリを使いたい」「ゴマに精通した企業がつくったものがいい」そんな方にオススメなのが、かどやの「かどやの黒ゴマ&オリゴ」です。

この会社は安政5年に創業。今年で160年目を迎える老舗です。そんな企業が作ったサプリ、これは本気です。

>>かどやの黒ごま&オリゴ

とりあえずは上記2種類あたりから選んでおけば、間違いはないと思います。

飛蚊症には黒ゴマでなく、ルテインを大事にしよう

さいごになりましたが、今回は黒ゴマが飛蚊症に効果がない理由や、ルテインの方が信頼性が高いことを紹介してきました。

それでも何が良いのか、体に合うのかは試さなければ分かりません。気になるのであれば、どんどん試してみて、より自分に必要な栄養素を、自分に合う食品で補っていきましょう。

◎目の健康を大事にしたいなら、アイケアサプリは必須です。⇒飛蚊症にルテインサプリは効果なし?治った人もいるおすすめサプリ